Як бути здоровим.

Сьогодні в межах інформаційної години "Як бути здоровим" для користувачів бібліотеки зібрано золоті правила, які допоможуть почуватися на всі 💯 щодня.

А саме:

1.Рух-це життя. Навіть 15-ти хвилинна руханка або прогулянка на свіжому повітрі здатні "перезавантажити" організм 

2. Водний баланс. Склянка чистої води зранку -це найпростіший спосіб запустити обмін речовин.

3. Сон найкращі ліки. Намагайтеся лягати до опівночі та відпочивати не менше 7-8годин.

4. Ментальне здоров'я. Не забувайте про інформаційну гігієну та час для хобі. Спокійний розум-здорове тіло.

5. Вітаміни на тарілці. Обирайте сезонні овочі та фрукти, менше цукру-більше енергії!

Пам'ятайте:турбота про себе- це не егоїзм, в необхідність.